Una llave simple para pausas activas visuales Unveiled
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Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la napias, retén el meteorismo unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.
Aplicaciones de ejercicios y bienestar: Descarga aplicaciones de ejercicios y bienestar que proporcionan guíCampeón visuales y de audio para realizar estiramientos, ejercicios de activación muscular y movilidad articular. Algunas aplicaciones populares incluyen "MyFitnessPal", "Yoga para principiantes" y "Couch to 5K".
La idea es iniciar el conteo del 1 al 10, sin acontecer establecido ningún turno de intervención y con la intención de que no coincidan dos o más participantes diciendo el mismo número.
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Realizar estiramientos de cuello y hombros ayuda a aliviar la tensión acumulada por largas horas frente al ordenador.
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Reembolso de prestaciones asistenciales (empresa) Conoce los requisitos y el formulario para solicitarlo
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